Vitamiinit, hivenaineet ja kalkki

Vitamiinit, hivenaineet ja kalkki


Kalkkivalmisteet

Kalsiumin saantisuositukset vuorokaudessa:

yli 18-vuotiaat 800 mg

Lapset:

6-11 kk  540 mg

1-5 v     600 mg

6-9 v     700 mg

10-17 v 900 mg

Raskaana olevat ja imettävät 900 mg

Lähde: www.thl.fi

Imeytyäkseen kalsium tarvitsee D-vitamiinia joko erikseen tai kalsiumtablettiin yhdistettynä.

Kaliumvalmisteet

Ethän käytä kaliumvalmisteita oma-aloitteisesti. Keskustele kaliumvalmisteiden käytöstä ensin lääkärin kanssa.

 

Magnesiumvalmisteet

 

Magnesium on yksi kehon tärkeimmistä kivennäisaineista. Magnesium mm. edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa.

 

Monivitamiinivalmisteet

 

Monivitamiinivalmisteet täydentävät ravinnosta saatavien vitamiinien ja hivenaineiden vuorokautista saantia.

 

Rautavalmisteet

 

Rauta on veren hemoglobiinin rakenneosa ja osallistuu hapenkuljetukseen. Riittävän raudan saannin turvaamiseen ja lievän raudanpuutteen korjaamiseen voit käyttää apuna apteekin rautavalmisteita.